مـدن العـــالـم


موقعنا بوابة مفتوحة للتعريف بمدن العالم على جميع الأصعدة و الإهتمامات , الثقافية , التاريخية, العلمية , والتقاليد , السياحية , الخدماتية في كل ما يتعلق بالمجتمع وهمزة و وصل و مرءاة لتحسين العلاقات بين الناس في جميع أنحاء العالم ورصد شامل للأخبار العامة والهادفة

حقق ذاتك عرف بعالمك إبداعاتك ,أفكارك, إختراعاتك وأوصل صداها لمدن العالم وأستفد من نظرة وتجربة غيرك مع احترام الذوق العام..

مـدن العـــالـم

موقعنا بوابة مفتوحة للتعريف بمدن العالم على جميع الأصعدة و الإهتمامات , الثقافية , التاريخية, العلمية , والتقاليد , السياحية , الخدماتية في كل ما يتعلق بالمجتمع وهمزة و وصل و مرءاة لتحسين العلاقات بين الناس في جميع أنحاء العالم ورصد شامل للأخبار العا
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  قران كريم  مراكز تحميل  الخدمات  العربيالعربي  القران الميسر  وزنك مع طولك  منتوجات تقليدية  موقعك في محرك البحث  ترجمة فورية  خريطة مدن العالم  العاب متنوعة  تحويل العملات  أمازونأمازون  إعلانات مبوبةإعلانات مبوبة  
">
تم فتح موقع تجريبي باللغة العربية تابع للمنتدى لتسويق المنتجات الحرفية لحملة الصناعات التقليدية
  قدموا لنا مقترحاتكم
http://hanoti.tajr.biz/

">
تم فتح موقع تم فتح موقع تجريبي باللغة الفرنسية تابع للمنتدى لتسويق المنتجات الحرفية لحملة الصناعات التقليدية
 قدموا لنا مقترحاتكم
http://hanoti.jimdo.com/
عقارات وأملاك
عقارات وأملاك

إدارة أملاك - أراضي - مخططات - فلل - عمائر - شقق - استراحات

تجارة وأسهم

أسهم بأنواعها - مساهمات - استثمارات - محلات تجارية - مشاريع

سيارات ومركبات

سيارات - مركبات بحرية - مركبات مختلفة - قطع غيار - أرقام سيارات مميزة

صناعة ونقليات

شاحنات - معدات ثقيلة - مصانع - أدوات صناعية - مقاولات - مواد بناء

هواتف وأرقام

هـواتف - جـوالات - ملحقات هواتف وجوالات - أرقام هواتف وجوالات

كماليات ومنوعات

أثاث - كتب - ساعات - تحف - فساتين - مجوهرات - منوعات أخرى

إلكترونيات وكهربائيات

أجهزة صوتية- أجهزة مرئية- ألعاب إلكترونية - أجهزة مكتبية أو منزلية
 

حيوانات وطيور

ابل - خيول - أغنام - طيور - وغيرها
 

وظائف وتعليم

وظائف - مندوبين - تأشيرات - كتب ودراسة - دورات ودراسات عليا

كمبيوترات وإنترنت

قطع كمبيوتر - برامج كمبيوتر - أدوات إنترنت - برامج إنترنت - شبكات

سجل معنا في قائمة المراسلة ليصلك الجديد
Inscription à la liste de distri moudoun el alem
 
Inscription à la liste  moudoun el alem

Email الإيمل  :
Prénom  الإسم :
Nom اللقب  :


Se désinscrire

المواضيع الأكثر نشاطاً
الأن نكمل مساهماتنا في باقي الكتاب * مائة طريقة لتحفيز نفسك كيف تكون الشخص الذي تريد ! غير حياتك إلى الأبد* إن شاء الله انتظروا منا باقي الكتاب قريبا إن شاء الله
لا تتوقف عن العطاء
لا تيأس عندما تفشل في أول مرة
تنمية بشرية * مائة طريقة لتحفيز نفسك كيف تكون الشخص الذي تريد ! غير حياتك إلى الأبد*
بسكرة عروس الزيبان وبوابة الصحراء الكبرى
ماذا لو أردت أن تختار عنوان لقصه حياتك اكيد ستكون قصة جميلة
شاركنا بفكرتك التجارية في مدن الجزائر و مدن العالم العربي
المواضيع الأكثر شعبية
البحث عن ارقام الهاتف الثابت و النقال ** دليل الهاتف للمشتركين موبيليس في الجزائر
الجرائد الجزائرية باللغة العربية ****الجرائد القابلة للتحميل****
معلومات تعريفية للمدن الجزائرية حسب التقسيم الإداري و الجغرافي للجزائر و عن الجزائر و عن ولايات الجزائر نقلا عن mostafamomo]
موقع لتعليم اللغه الانجليزيه للاطفال بالصوت والصوره
أشهر المخترعين وإختراعاتهم
:جديد : اكتشف ارقام الهاتف الثابت للأهل و الاصدقاء عبر الجزائر :جديد :
موقع لإرسال الرسائل الى الهاتف النقال مجانا
رسومات ورود بالرصاص رووعة
نتائج البكالوريا الجزائرية 2012 مواقع النتائج الرسمية 2012
الإستماع إلى قراءات مختلفة و تحميل للقران الكريم pdf إذاعة القرءان الكربم
من هم زوارنا
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط مـدن العـــالـم على موقع حفض الصفحات
إحصاء
alexa
احصاء خاص
دردشة مدن العالم 02
الدردشة|منتديات مدن العالم
لوحة مفاتيح متعدد قاموس
لوحة مفاتيح متعدد قاموس


 
 
المواضيع الأخيرة
» عندما تغلق الأبواب في وجهك
الثلاثاء مايو 14, 2013 6:57 pm من طرف فطيمة بديار

» Vous recherchez un emploi, vous désirez en changer ou le garder
الثلاثاء ديسمبر 25, 2012 3:22 pm من طرف amin

» 70idées de Business Pour Créer Immédiatement Votre Propre Affaire sur Internet et Gagner Votre vie avec Un Simple PC
الإثنين ديسمبر 17, 2012 1:03 am من طرف 

» comment faire pour rendre mon site Internet plus intéressant pour mes visiteurs
الأحد ديسمبر 16, 2012 11:33 pm من طرف 

» علاج فقـــر الــدم الذي تصاب به المرأة الحامل
الثلاثاء ديسمبر 11, 2012 12:11 pm من طرف رمضان جعفر

»  برنامج لتصليح الفلاشات URescue
الجمعة نوفمبر 09, 2012 11:51 am من طرف 

»  لإصلاح وتهيئة الفلاش USB Disk Storage Format
الجمعة نوفمبر 09, 2012 11:07 am من طرف 

» برنامج البيع و الشراء المحترف
الجمعة نوفمبر 09, 2012 7:43 am من طرف 

»  لحماية ملفاتك الخاصه من الحذف Rohos Mini Drive 1.9
الجمعة نوفمبر 09, 2012 7:33 am من طرف 


انشاء منتدى مجاني




شاطر | 
 

 السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية, و استرخاء الجسم و العقل, و رفع الروح المعنوية.

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة




نقاط : 354120
تاريخ التسجيل : 01/01/1970

مُساهمةموضوع: السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية, و استرخاء الجسم و العقل, و رفع الروح المعنوية.   الأحد يناير 22, 2012 11:36 pm


بسم الله الرحمان الر

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

أهمية التربية البدنية و الرياضة و ممارسة رياضة السباحة


اهتم الإنسان منذ قديم الأزل بجسمه وصحته ولياقته ، كما تعرف عبر كفاءته المختلفة على الفوائد والمنافع التي تعود عليه من جراء ممارسة الأنشطة البدنية والتي اتخذت أشكالا اجتماعية ( كاللعب ، والألعاب ، والتمرينات البدنية ، الرقص ، التدريب البدني ، الرياضة ) . كما أدرك أن المنافع الناتجة عن ممارسة هذه الأشكال من الأنشطة لم تتوقف على الجانب البدني / الصحي وحسب وإنما تعرف على الآثار الجانبية النافعة لها على الجوانب النفسية / الاجتماعية ، والجوانب العقلية / المعرفية ، والجوانب الحركية / المهارية ، والجوانب الجمالية / الفنية . وهي جوانب في مجملها تشكل شخصية الفرد تشكيلا شاملا متسقا ومتكاملا . وتمثل الوعي بأهمية هذه الأنشطة في تنظيمها في إطر ثقافية وتربوية . وكانت التربية البدنية والرياضية هي التتويج المعاصر لجهود هذه الأنشطة والتي أشارت إلى أهمية النشاط البدني على المستوى القومي ، كما ذكر مفكر الأغريق وأبو الفلسفة سقراط socrates)) عندما كتب (( علي المواطن أن يمارس التمرينات البدنية للحفاظ على لياقته كمواطن صالح يخدم شعبه ويستجيب لنداء الوطن إذا دعا الداعي )). ورأى أيضا المفكر بيردي كوبرتان ( pierre de coubertin ) أن التربية البدنية قد أهملت كلية ، ولذلك فهو لم يؤكد أن التربية البدنية أحد المكونات الأساسية للتعليم الشامل فحسب ، وإنما أيضا أكد ضرورة إعطاء المنافسات الرياضية وضعا خاصا في الحياة المدرسية ، لأن عقيدة دي كوبرتان أن التربية البدنية ( تعد الفرد وشخصيته لمعارك الحياة ) . * بالنسبة لأهمية نظام التربية البدنية والرياضية في نظام الثقافة الغربية - كان أول من عبر عن أهمية التربية البدنية في الولايات المتحدة هو العالم والسياسي بنجامين فرانكلين ( franklen ) فذكر في مؤلف له بعنوان ( توصيات لتربية النشء في بنسلفانيا )) مزايا التمرين البدني في تقوية الدولة وتوطيد أركانها . - ويرى عالم اجتماع الرياضة الروسي نوفيكوف ( nowvkov ) أن أهمية التربية البدنية والرياضية تتمثل في وظائف مثل تحسين الصحة .مقاومة الإنسان لعوامل الإنحطاط البيئي . مضاعفة طاقة العمل والإنتاج . مظهر لتجليات النشاط الاجتماعي - كما تناول علماء الدين أهمية التربية البدنية والرياضية في عالمنا المعاصر ، فساروا بذلك على نهج القرآن الكريم الداعي إلى الاستعداد بالقوة . ( واعدوا لهم ما استطعتم من قوة ومن رباط الخيل ) . الأنفال الآية 60 - كما اقتفوا أثر رسول الله صلى الله عليه وسلم ، واتبعوا سنته العطرة ، والتي تمثلت في دعوته وحثه لممارسة الرياضة .بل وممارسة الرياضة بنفسه وربطه بين ممارسة الرياضة و العبادة و التي هي جزء منها لا يتجزء وثواب كل منها ، فأبرز رسول الله صلى الله عليه و سلم ***وسلم أهمية الرياضة عندما ربطها بأهدف الدولة الأسلامية الأولى و هي سلامة الفرد المسلم في جميع نواحي الحياة والقيام بالواجبات المفروضة عليه. إن الخطاب الرياضي التربوي يتضمن الصحة واللياقة البدنية كنتائج مضمونة لبرامج التربية البدنية والرياضية ، وهي نتائج ذات أهمية حيوية إذا تناولنا اللياقة والتربية للياقة من منظور علم الإنسان ( الأنثروبولوجي ) على أساس مدى تأثيرها في الوجود الإنساني كله .ما كل مايتمناه المرء يدركه تجري الرياح بما لاتشتهي السفن




السباحة هي احدى الرياضات الشائعة و التي تمثل متعة حقيقية اضافة الى فوائدها الكثيرة على جسم الانسان بمختلف أعماره



- الماء يمثل مقاومة للعضلات حين نمارس السباحة, لدلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات و الحفاظ على قوام رشيق.

- تدل البحوث الطبية و الرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا, تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب و تقلل من معدل الكولسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.

- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية,حسب قوة و سرعة السباحة,لدا تعتبر من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.

- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية, و استرخاء الجسم و العقل, و رفع الروح المعنوية.

الماء يجعل الجسم يبدو اخف مما هو عليه فعلا(بسبب دافعة ارخميدس),لدلك فان السباحة من انسب الرياضات للأشخاص الدين يعانون من زيادة الوزن أو من مشاكل المفاصل.

وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري.

كما وجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام الظهر و آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات.

كما أن مجرد التواجد في الماء يحرض الكليتين و يضاعف أداءهما بنسبة 700 بالمائة.

و ينصح مرضى الربو بممارسة السباحة كذلك.

فائدتها للحامل:

تساعد السباحة الحامل على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العضلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف.

أنواع السباحة:

1/السباحة الحرة: مفيدة لعضلات الذراعين و الكتفين.كما تنشط التنفس و أداء الجهاز الدموي.

2/ السباحة على الظهر: ينصح بها لكبار السن نظرا لفائدتها في ارتخاء عضلات الكتفين.و تعتبر الأفضل بالنسبة للنساء الحوامل.

3/ الفراشة: أفضل تمرين لتقوية العضلات والتحمل. خاص بالشباب و الرياضيين.

4/ السباحة على الصدر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية, و استرخاء الجسم و العقل, و رفع الروح المعنوية.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـدن العـــالـم :: الإدارة ترحب بالجميع متمنية النجاح للمنتدى كل مدن العالم :: منتدى الإدارة :: القسم الرياصي :: منتدى الريلضات المختلفة-
انتقل الى: